Поприветствуйте солнце

Мы узнали секрет молодости и здоровья. С удовольствием открываем его вам.


Инструкция

Комплекс  упражнений «Приветствие солнцу» — это универсальное средство для поддержания молодости и здоровья. Ежедневно выполняя его, вы забудете о болях в суставах, о лишнем весе, об усталости и раздражительности. Если вы хотите быстро разогреться (чтобы быстрее избавиться от лишнего веса), переходите из одной позы в другую без задержек, на каждом вдохе и выдохе. Выполняйте комплекс 5-6 раз, последовательно доводя количество подходов до 12. Эту же серию можно выполнять медленно и осознанно (для гибкости связок и суставов), задерживаясь в каждом положении на пять вдохов и выдохов. Вдохи следует делать через нос, выдохи – через рот. Движения должны быть плавными, ритмичными, без рывков и напряжения.