Поприветствуйте солнце

Мы узнали секрет молодости и здоровья. С удовольствием открываем его вам.


Инструкция

Комплекс  упражнений «Приветствие солнцу» — это универсальное средство для поддержания молодости и здоровья. Ежедневно выполняя его, вы забудете о болях в суставах, о лишнем весе, об усталости и раздражительности. Если вы хотите быстро разогреться (чтобы быстрее избавиться от лишнего веса), переходите из одной позы в другую без задержек, на каждом вдохе и выдохе. Выполняйте комплекс 5-6 раз, последовательно доводя количество подходов до 12. Эту же серию можно выполнять медленно и осознанно (для гибкости связок и суставов), задерживаясь в каждом положении на пять вдохов и выдохов. Вдохи следует делать через нос, выдохи – через рот. Движения должны быть плавными, ритмичными, без рывков и напряжения.

КАЛЛАНЕТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Знаете, что самое приятное в КАЛЛАНЕТИКЕ? В ней, в отличие от аэробики, не требуется изнурять себя махами, шагами, прыжками и другими динамичными упражнениями, которые выполняются с большой амплитудой. После этой гимнастики не сходит семь потов и отсутствует чувство измотанности. Зато есть вполне объективное  ощущение  мышц и бодрости во всём теле. Не верите? Попробуйте сами.

Столп человеческий

Правильная осанка всегда была отличительной особенностью предста-вителей дворянских родов и это неудивительно. Ведь осанка – это манера держать себя, которую необходимо взращивать и совершенствовать. Ребёнок в дворянской семье воспитывался как личность, с ранних лет, старался нести себя достойно, а значит – прямо обязательные занятия верховой ездой, фехтованием, танцами способствовали  гармоничному физическому развитию и были очень полезны для позвоночника. Люди прошлых эпох в любых обстоятельствах умели держать себя.